번아웃자가진단1 번아웃 증후군 자가 진단 방법과 해결 방법 1. 번아웃 증후군의 원인번아웃 증후군은 단순한 피로나 일시적인 스트레스 상태를 넘어서, 장기간에 걸쳐 지속되는 정서적, 정신적, 신체적 탈진 현상입니다. 주로 과도한 업무, 심리적 압박, 그리고 감정 노동 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 현대 사회처럼 빠른 변화와 높은 경쟁이 일상화된 환경에서는 그 누구에게나 번아웃은 충분히 찾아올 수 있는 문제입니다. 1. 과도한 업무량과 시간적 압박반복적인 야근, 휴식 없는 업무, 끝없는 마감은 신체적 피로를 가중시키고 정신적 여유를 앗아갑니다. 특히 목표가 모호하거나 결과에 대한 피드백이 없는 경우에는 노력에 대한 보람조차 느끼기 어려워 탈진을 더 심화시킵니다. 2. 인정받지 못하는 환경아무리 열심히 일해도 상사나 동료에게 인정받지 못할 때.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
