간헐적단식주의할점1 간헐적 단식의 올바른 실천법과 주의할 점 1. 간헐적 단식의 올바른 실천법 최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 간헐적 단식은 단순한 다이어트 방법이 아니라, 몸의 대사 리듬을 조절하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 효과적인 식사 방식입니다. 하지만 잘못된 방식으로 실천하면 오히려 건강에 해가 될 수 있기 때문에 올바른 실천법을 아는 것이 중요합니다. 1) 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 그 외의 시간에만 식사를 하는 식사 방식입니다. 가장 흔한 방식은 16:8 방식으로, 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 것입니다. 이 외에도 5:2 방식(일주일 중 이틀은 500~600kcal로 제한), 하루.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
