치매에 좋은 영양제-3(비타민 B군)
🧠 비타민 B군과 치매 예방비타민 B군은 에너지 대사와 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하며, 특히 비타민 B6, B9(엽산), B12는 뇌 건강 및 치매 예방과 밀접한 관련이 있습니다. 이들은 호모시스테인(Homocysteine) 수치를 낮추는 데 기여하며, 이는 치매 및 알츠하이머병의 위험 인자로 알려져 있습니다.📋 관련 비타민별 역할비타민주요 기능치매 관련 효과B6 (피리독신)신경전달물질 합성, 면역 기능 지원신경 보호 효과, 인지 기능 유지B9 (엽산)DNA 합성, 적혈구 생성호모시스테인 수치 감소 → 뇌혈관 건강 개선B12 (코발라민)적혈구 생성, 신경세포 보호인지 기능 저하 예방, 우울증 완화 효과🧬 호모시스테인과 치매호모시스테인은 혈액 내 존재하는 아미노산의 일종으로, 수치가 높을 경우..
2025. 5. 14.
치매에 좋은 영양제
치매는 주로 뇌세포의 손상과 기능 저하로 인해 발생하며, 이를 예방하거나 진행을 늦추는 데 도움이 되는 영양소들이 있습니다. 아래는 과학적 근거를 바탕으로 한 주요 영양제를 정리한 내용입니다.1. 오메가-3 지방산 (DHA & EPA)역할: 뇌세포막 구성, 염증 억제, 신경전달 기능 개선근거: DHA는 뇌세포막의 40% 이상을 구성하며, 알츠하이머 예방에 효과적이라는 연구 결과 다수섭취원: 생선오일, 크릴오일, 조류유래 DHA 보충제2. 포스파티딜세린 (Phosphatidylserine)역할: 뉴런 간 신호전달 개선, 기억력·집중력 향상근거: 노인 대상 임상에서 인지기능 개선 입증섭취원: 대두 유래 보충제, 두뇌 기능 복합제3. 비타민 B군 (B6, B9, B12)역할: 호모시스테인 수치 조절, 뇌혈관 ..
2025. 5. 13.
치매에 좋은 영양제-1 (오메가3의 효능)
🐟 오메가-3 지방산(Omega-3 Fatty Acids) ✅ 정의오메가-3 지방산은 다불포화지방산(PUFA)의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는필수지방산입니다.‘오메가-3’라는 이름은 탄소 사슬의 끝에서 세 번째 위치에 이중결합이 있다는 구조에서 유래합니다.🧬 주요 종류 및 기능종류학명주요 기능주요 식품EPAEicosapentaenoic Acid항염증, 심혈관 건강고등어, 연어, 정어리 등DHADocosahexaenoic Acid뇌세포막 구성, 인지 기능생선, 어유, 조류유래 오일ALAAlpha-Linolenic Acid에너지 제공, 일부 EPA/DHA로 전환아마씨유, 들기름, 치아씨드🩺 오메가-3의 건강 효능심혈관 건강: 중성지방 감소, 혈압 조절, 혈전 ..
2025. 5. 13.
